Meille suomalaisille miehille maistuu herkuttelu. Ylipainoisia meistä on lähes 70 prosenttia. Ylipainosta on tullut kansantautimme ja elopainomme on kohoamassa huolestuttavaa vauhtia.
Muutamia vuosia sitten kuuluin minäkin liikalihavien painavaan enemmistöön. Vaaka näytti pahimmillaan 123 kiloa, joka on 170-senttiselle miehelle hälyttävän paljon. Liikakilot näkyivät ja tuntuivat jokapäiväisessä elämässä. Ihmettelin kuinka muut vain jaksavat, mutta minä olen koko ajan väsynyt.
Sain herätyksen vuonna 2005, kun selkäni sanoi lopulta työsuhteensa irti. Toinen jo aiemmin selässä todetusta kahdesta välilevyn pullistumasta repesi tukkien selkäydinkanavan. Minulle tuli halvausoireita ja olin vaarassa menettää liikuntakykyni. Leikkauksen jälkeen fysioterapeuttini teki selväksi, että jos en ala pitää huolta itsestäni, leikkaus ei jäisi viimeiseksi.
Tammikuussa 2006 aloitin kuntosaliharjoittelun, mutta painoni tippui vain hieman. Olin neuvoton, kunnes sattumalta törmäsin entiseen työkaveriini. Hän oli onnistunut pudottamaan painoaan 15 kiloa Painonvartijoiden MP5 -ohjelmalla. Tilasin ohjelman toukokuun alussa 2006 ja tämä osoittautui yhdeksi elämäni tärkeimmistä päätöksistä.
Aloin noudattaa ohjelmaa tarkasti ja huomasin välittömästi, kuinka vääränlaista ravintoa olin ahminut. Muutin ruokailutottumukseni kertaheitolla ja lokakuun lopussa 2006 olin jo tavoitepainossani: vaaka näytti 78 kiloa. Olin kuin uudestisyntynyt. Energiaa ja elämäniloa tuntui olevan vaikka muille jakaa.
Nyt olen onnistunut pysymään tavoitepainossani jo muutaman vuoden ajan. Kevyempänä olen virkeämpi ja onnellisempi. Olen löytänyt maratonista uuden harrastuksen ja parisuhdekin on saanut painonpudotuksesta paljon positiivista kipinää.
Haluan kannustaa kaikkia ylipainon kanssa kamppailevia ryhdistäytymään ja saavuttamaan tavoitteensa. Minä tiedän, että mahdoton on mahdollista, jos vain saa tukea ja kannustusta. Esitän myös uuden vuoden toivomuksen kaikille työnantajille: tukekaa henkilökuntaa painonpudotuksessa ja liikuntaharrastuksissa. Se sataa myös suoraan työnantajan laariin – työntekijät voivat paremmin, eivätkä sairauspoissaolot rasita työnantajan kukkaroa!
Kalevi Hyttinen